Wczytuję dane...

Regeneracja

Podczas treningu na poziomie komórkowym, zachodzą liczne procesy biochemiczne, w tym dochodzi do uszkodzenia włókien mięśniowych i utraty glikogenu mięśniowego -zmagazynowanych w mięśniach węglowodanów. Regeneracja pomiędzy kolejnymi treningami jest niezbędna by odbudować zużyte zapasy i ma kluczowe znaczenie dla wydajności oraz dalszych efektów treningowych. Regeneracja jako proces odzyskiwanie utraconych sił, odpoczynek po wysiłku fizycznym jest istotnym elementem utrzymania zdrowia i poprawy wydolności fizycznej. Czas regeneracji może być różny w zależności od rodzaju i intensywności treningu oraz indywidualnych predyspozycji organizmu. Kąpiel, masaż, sauna, ciekawa książka, dobry sen, odpowiednia dieta bogata w witaminy, minerały, probiotyki oraz kwasy omega-3 sprzyjają w odzyskiwaniu sił. Dobrym wsparciem przyśpieszenia regeneracji jest suplementacja, która wspomagając dietę, również pomaga uzupełnić niedobory składników odżywczych w organizmie, bez których proces odnowy nie byłby możliwy. 

Sortuj według:
Wyświetl po produktów